Лето - на здоровье

С 4 июня по 25 августа 2018 года проходит областная акция «Лето – на здоровье» в летних оздоровительных лагерях с дневным и круглосуточным пребыванием.

Чтобы в зимние дни не стать заложником простудных заболеваний, нужно с лета начинать заботиться и укреплять свое здоровье. Прекрасными союзниками в этом могут стать свежий воздух, солнце вода, а также сочные ягоды и фрукты.

Лето — отличное время для активных физических нагрузок. Для того чтобы их совершать, необязательно ходить в фитнес-центр. Лучше всего упражняться на свежем воздухе. Совершайте утренние пробежки, как можно больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Физические нагрузки благотворно воздействуют на весь организм, укрепляют мышцы, увеличивают тонус кожи, ускоряют кровообращение и способствуют выработке гормона счастья и удовольствия. Принимайте солнечные ванны, они способны не только подарить красивый оттенок загара, но и укрепить иммунитет, повысить настроение, улучшить состояние кожи. Однако не забывайте, что все хорошо в меру. Хождение босиком — отличный способ поддержания здоровья всего организма. Оно закаливает, придает силы, укрепляет иммунитет. А еще нормализует артериальное давление и предотвращает развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Также полезно ходить босиком тем, кто страдает плоскостопием.